januar 19, 2020
Melatonin – dit naturlige søvn hormon
Melatonin bliver i brede kredse kald for søvn hormonet, idet det er et signal stof, som især udskilles om natten. Melatonin regulerer din søvn cyklus, og dermed din døgn rytme. Hormonet frigives primært fra kogle kirtlen, og frigivelsen betinges i høj grad af belysningen. Det er derfor, at du bør slukke for alle skærme – tv, tablets computere og smartphones…